சந்தோஷம் அடைய எளியவழிகள்! – 2

சந்தோஷம் அடைய எளியவழிகள்! – 2

.நாகராஜன்

இரு கரங்களையும் உயர்த்துங்கள்! இன்றையசந்தோஷத்திற்கு வரவேற்பை அளியுங்கள்” –யாரோ

  1. சந்தோஷத்திற்கும் இசைக்கும் நேரடித்தொடர்பு உண்டு. சோகமான கீதங்களைக்கேட்டாலும் கூட அது மெல்லிய உணர்வுகளைவருடி விட்டு ஆனந்தத்தையே தரும். இன்றையஅறிவியல் உலகில் மின்னணு சாதனங்களுக்காபஞ்சம். பிடித்த பாடல்களைச் சேகரித்துமுடிந்த நேரத்தில் கேட்க ஆரம்பியுங்கள். சிலநிமிடங்கள் இதில் செலவழிக்கப்பட்டால் அதுஉங்களை பல மணி நேரம் ‘மூட்’ மாறாமல்நல்ல மனநிலையை அமைப்பது உறுதி.
  2. திட்டமிடாத வாழ்க்கை பாழ்படும்வாழ்க்கை. எதிரதாக் காக்கும் அறிவினார்க்குஇல்லை அதிர வருவதோர் நோய்.(குறள்-429)திட்டமிட்டு வாழ்ந்தால் வாழ்க்கையில் ‘ஷாக்’இல்லை. சோகம் இல்லை. திட்டமிடும் போதுவெற்றியை எதிர்பார்க்கும் மன நிலையேஆனந்தத்தின் வாசல்; என்று உளவியல்ஆராய்ச்சிகள் அனைத்தும் குறிப்பிடுகின்றன.ஆகவே நல்ல திட்டங்களையும் அதற்கானவழிமுறைகளையும் வகுத்து நல்லவிளைவுகளுக்காக ஆவலுடன் காத்திருங்கள்.தொடர்ந்த இந்த முயற்சி சந்தோஷத்தைஅடைவதற்கான உறுதியான வழி!

       7 . நண்பர்களுடன் மனம் விட்டுஅளவளாவுவது எதிர்மறை உணர்வுகளைஉடனடியாக நீக்கி விடும். அவர்களை உடன்வைத்தே நல்ல திட்டங்களைத் தீட்டலாம். 80லட்சம் பேர்களை வைத்து நடந்த ஒரு சிறியஆராய்ச்சி பெரிய ஒரு உண்மையைவெளிப்படுத்தி உள்ளது. ஒருவர்இன்னொருவருடன்  டெலிபோனில் பேசும்போது அவருடன் மீண்டும் தொடர்பு கொண்டுபேசினால் அவர்களிடையே ஆழமான நட்புமலர்கிறது என்கிறது ஆய்வு முடிவு. நட்புக்குவிலை மதிப்பே இல்லை என்பதுஉண்மையானாலும் நட்பு மூலம் கிடைக்கும்இந்த மகிழ்ச்சியை பணம் மூலம்அடைவதெனில் நீங்கள் சுமார் 68 லட்சம்ரூபாய் ஆண்டு ஒன்றுக்கு செலவழிக்கவேண்டியிருக்கும் என்கிறது ஆய்வு.

  1. உங்களுக்கு நடந்த மூன்று நல்லவிஷயங்களைப் பட்டியலிடுங்கள்

இரவு படுக்கப்போகும் முன்னர், சிலநிமிடங்கள் அன்று நடந்த நிகழ்ச்சிகளைகோர்வையாக நினைத்துப் பாருங்கள். மிகபிரமாதமான நிகழ்வுகள் அன்றாடம் நிகழும்என்பதில்லை. ஆனால் நடந்தவற்றில் மூன்றேமூன்று நல்ல விஷயங்களை எண்ணிப் பார்த்துஅவற்றால் நீங்கள் ஏன் மகிழ்ச்சி அடைந்தீர்கள்என்பதையும் சற்று சிந்தியுங்கள். இப்படிப்பட்டநிகழ்வுகள் அதிகமாக வழி உண்டாஎன்பதையும் சற்று யோசியுங்கள். இந்தமுறையைப் பின்பற்றுமாறு சொல்லப்பட்ட ஒருஆய்வில், இதில் கலந்து கொண்ட அனைவரும்தங்கள் மகிழ்ச்சி ஆறே மாதங்கள் மிக அதிகஅளவில் பெருகியது என்று கூறினர். அத்தோடுமுன்பிருந்த மனச்சோர்வு, ஏமாற்றம் முதலியஎதிர்மறை உணர்வுகளும் அடியோடு நீங்கினஎன்றும் அவர்கள் தெரிவித்தனர். இதுவரைமேலே படித்தவற்றில் ஏதேனும் சிலவற்றைநீங்கள் ஏற்கனவே செய்திருந்தால் இப்போதேஉங்களுக்கு மூன்று நல்ல விஷயங்கள் உள்ளன!

  1. உங்களுக்கேஉரித்தான இயல்பான நல்லகுணங்களின் வலிமையை வளர்ப்பதால்உங்கள் மகிழ்ச்சி தானே பெருகும். எதில்நீங்கள் மிக நன்றாக இருக்கிறீர்கள்? எந்த ஒருவிஷயத்திலும் மேன்மை என்பதை நீங்கள்காட்டும்போது நீங்களும் மலர்ச்சிஅடைகிறீர்கள், மற்றவர்களும் உங்களைப்பாராட்டுகிறார்கள். எதையெல்லாம் நீங்கள்நன்றாகத் திறம்படச் செய்யமுடியும் எனஎண்ணிப் பாருங்கள். சிலருக்குமற்றவர்களுடன் பழகுவது சுலபமாக வரும்.பாடுவது, பேசுவது, விளையாட்டில் திறமை எனஇப்படி பல விஷயங்கள் உண்டு. நீங்கள் எதில்இயல்பாகவே திறமைசாலி? எதில் இயல்பாகவேமேன்மையுற்றவர். அதில் கவனக் குவிப்புசெய்து அதில் வலிமை பெறுங்கள் அந்ததிறமையை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சியில் சற்றுநேரம் செலவழியுங்கள். அந்த பயிற்சிநேரங்களில் உங்கள் மகிழ்ச்சி பன்மடங்காகப்பெருக ஆரம்பிக்கும்.
  2.  நீங்கள்செயலூக்கம்குறைந்தவராக இருந்துஎப்போதுமே கனவு காணுவதில் இன்பம்கொள்பவராக இருந்தால் உங்களுக்கு ஒருசிறிய உதவிக் குறிப்பு இதோ! சந்தோஷமானபகல் கனவு ஒன்றைக் காணுங்கள் அன்றாடம்பகல் நேரத்தில் நம் மனது அங்கும் இங்கும்ஆயிரம் எண்ணங்களோடு அலை பாய்கிறது.அந்த அலைபாயும் மனதை உடன் மறைஎண்ணங்களில் அதாவது பாஸிடிவாக ஒரு முகப்படுத்துவது மிகுந்த ஆதாயத்தைத் தரும்!வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சிகரமாக ஆக்க வல்லஉத்திகள் பற்றிய ஆய்வு ஒன்றுமேற்கொள்ளப்பட்டது. அதில் பாஸிடிவ்மனநிலை மிகுந்த திறன் வாய்ந்த ஒன்றாகஇருப்பது உறுதி செய்யப்பட்டது இதில் கலந்துகொண்டோர் தங்கள் வாழ்வில் நடந்தஇன்பமான நிகழ்வுகளையும் வெற்றிகரமானதருணங்களையும் உன்னதமான நட்பு,ஆழமான காதல் ஆகியவை பற்றியும் எண்ணிமகிழ்ந்தனராம். கடந்த கால குழப்பங்களையும்தோல்விகளையும் ஏமாற்றங்களையும்அலைபாயும் மனம் நினைத்தாலும் கூட நல்லபகல் கனவில் அது மகிழும் என்பது தான்உண்மை!

ஆக சந்தோஷமாக வாழ முடியவில்லையேஎன்று எண்ணி ஏங்கி எப்போதும் துக்ககரமாகஇருப்பதையே வாழ்க்கை முறையாகக்கொள்வோர் ஒரு சில நொடிகளில் அதிலிருந்துமீண்டு புதிய மகிழ்ச்சிகரமான வாழ்க்கையைநோக்கி அமைத்துக் கொள்ளலாம்.

Pic Source : http://allaboutkim.com/wp-content/uploads/2017/06/How-To-Be-Happy.jpg

****

Related Post